立秋後，母親給她的孩子少了三個瓜，多了三個白和三個紅。

2.吃三白:雪梨、山藥、蓮藕。

3.多喝粥:小米+山藥+大棗粥強身健體；小米+花生+紅豆+紅棗粥，增智補腦；小米+山藥+玉米+胡蘿蔔粥，好胃口健胃消食。