如果氣血不足,加黑芝麻、花生。如果濕氣重,可以加薏米。睡不好可以加高粱米。飲食方面,也要少吃生冷食物,少吃冷食,比如苦瓜。
平時飲食應忌肥甘厚膩,過甜過膩或過鹹,不利於脾運化。最好多吃清淡、易消化、多樣化的食物。