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健脾最好最快的食物是什麽?健脾的食物有哪些?

飲食對脾胃的影響還是比較重要的。壹日三餐定時進食,避免暴飲暴食。北京百草園中醫醫院主任傅思說,粥是補脾的最佳早餐。主食可以小米為主,可以加入大棗、山藥等健脾食物。

如果氣血不足,加黑芝麻、花生。如果濕氣重,可以加薏米。睡不好可以加高粱米。飲食方面,也要少吃生冷食物,少吃冷食,比如苦瓜。

平時飲食應忌肥甘厚膩,過甜過膩或過鹹,不利於脾運化。最好多吃清淡、易消化、多樣化的食物。

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