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想疏通脹氣,有什麽更好的辦法?

脹氣讓人不舒服,唯壹的解決辦法就是窒息或者放屁。每個人都有不同程度的脹氣,這是腸道細菌在不可消化的碳水化合物和蛋白質中發揮作用的結果。但嚴重脹氣是疾病的癥狀,如長期便秘、胃潰瘍、階段性腸炎等。吃飯時狼吞虎咽和攝入過多的空氣也會導致脹氣。有些人容易脹氣,所以要減少脹氣,不要吃太多,吃飯的時候細嚼慢咽,不要喝產生氣體的飲料,比如雪碧,可樂。此外,豆腐、綠豆芽、黃豆芽、白菜、柿子椒、韭菜、蒜薹、紅薯、牛奶等產氣食物和高蛋白食物應盡量少吃。吃韭菜、洋蔥、麩皮等膳食纖維含量高的食物治療便秘等消化系統疾病,往往會使人放屁多。所以最好逐漸增加高膳食纖維的食物,等消化系統適應後,這種現象就會減少。每天喝壹瓶酸奶,可以保持腸道內幫助消化的細菌數量,即使是對糖不耐受的人(他們吃的是普通的牛奶和奶制品,會引起腹脹和脹氣),也可以消化酸奶。飯後喝壹杯薄荷茶、綠茶或茴香茶有助於消化,薄荷茶還能放松腸道肌肉,使人放屁,緩解不適。
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