阿基裏斯腱炎的其他預防措施
運動前熱身，逐漸停止運動，運動後做適當的放松活動。註意休息，避免重負荷，合理運動。鍛煉時穿合適的鞋子。選擇適合運動頻率、場地和條件的鞋子。經常拉伸和加強小腿肌肉訓練，在日常鍛煉中逐漸增加登山和爬樓梯。如果有必要，速度和距離可以逐漸增加。太硬的跑步場地和跑鞋可能會導致跟腱發炎。腳後跟加個墊有助於緩解跟腱的緊張。
典型癥狀:
1.足跟上方及內部疼痛、酸痛、壓痛、僵硬，運動後加重。它可能發生在跟腱的任何部位，疼痛通常發生在清晨或劇烈運動後的休息期間。
2.兩筋受擠壓時會有強烈的疼痛或壓痛。
3.當病變加重時，肌腱會腫脹，病變區域會出現結節。
x線:大多可見跟腱鈣質變性竈、足跟骨贅形成等典型表現。