有什麽好方法治療失眠？它能讓我進入深度睡眠

加強體育鍛煉，多吃維生素含量高的蔬菜。躺著別想那些亂七八糟的事。每天晚上用熱水泡腳，喝壹杯牛奶。最重要的是調整好自己的心情，調整好心情失眠的癥狀就會好很多。學會放棄，放下該放下的，放下自己的心。如果妳累了，給妳的大腦放個假。眼睛要多看美麗的風景，耳朵要多聽美麗的聲音，最重要的是要用心去體驗美好的事物。我們的心不會疲倦。願妳每天都有好心情。