我該如何治療這種輕微的精神疾病？有點像強迫癥或者焦慮癥

妳好，這可能和心理因素有關。建議妳先調整好自己的心態，平時加強鍛煉，睡前聽聽音樂，喝喝溫牛奶等有助於睡眠的食物，泡腳改善睡眠，這些都是無法緩解的。建議妳及時去醫療醫院。