首先，把指甲剪幹凈。然後。手放在眼睛周圍，上下左右。左上、右上、右下和左下。感受壹下輕輕點擊或者直接觸摸的力量。
我用了敲門的方法。每天用指尖輕拍2到3次。每次大約三分鐘。
第二種方法是閉上眼睛畫“木”字。先畫十字，左邊30次，右邊30次。左手畫30次，然後右手畫30次。
壹天三次，每次兩分鐘。堅持壹段時間會輕松很多，也不會那麽幹巴巴。