如紅薯，紅薯含有柔軟易消化的纖維，能促進腸胃蠕動，幫助排便。
燕麥，燕麥能通便，促進糞便體積和水分的增加，配合纖維促進胃腸蠕動，起到通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁作為飲品是個不錯的選擇，其他葡萄幹如蔡、蘋果等也可以在打汁時加入，可以促進排毒。
小米，小米不含面筋，不會刺激腸壁，是壹種比較溫和的纖維，容易消化，所以適合搭配排毒餐使用。小秘粥非常適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，對美白也有幫助。
紅豆紅豆可以增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。睡前可以用電飯煲燉壹段時間紅豆，第二天喝無糖紅豆湯當開水喝，可以有效促進排毒。
胡蘿蔔，胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，還富含能中和毒素的β-胡蘿蔔素。
用致遠堂匯通茶調理，
清理堆積在腸道內的糞便，最大程度的減輕腸道的負荷，腸道長期被拉起，失去原有的彈性。大便壹旦消除，腸道通透，吸收水分，恢復彈性和正常蠕動功能，大便盡快排出，腸道得到放松！