1.從癥狀分析，這種癥狀最常見的原因是腰肌勞損，是典型的癥狀。腰肌勞損主要是由於腰肌長期緊張引起的，也與受涼、淋濕、外傷等有關。最常見的癥狀是白天活動時疼痛不明顯，晚上疼痛會加重，甚至夜不能寐。除了腰肌勞損，
2.最後去骨科門診，讓醫生親自檢查，明確診斷，進行針對性治療。治療方法很多，如針灸、按摩、理療(紅外線、超短波、微波、光譜、電磁波、中藥離子導入等。)、外用膏藥、口服消炎止痛藥物、註射等。如果病程較長，局部肌肉粘連嚴重，可以考慮小針刀治療。
3.平時註意避免腰部寒濕，避免長時間彎腰、久坐等。
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