綠豆是壹種能清熱解毒的食物，還具有降血脂、保肝、補腎的作用。是濕熱體質人群的天然藥物。如果想祛濕補腎，可以吃點綠豆來輔助。
2.赤小豆
吃紅豆能利尿消腫清熱，特別適合夏天吃，能清熱燥濕，養心健脾，祛濕補腎。
3、扁豆
扁豆健脾和中，消暑除濕，適用於暑濕嘔吐、脾虛嘔吐、厭食便溏、泄瀉浮腫、白帶紅白。平時經常吃扁豆也有祛濕補腎的功效。
4.薏苡仁
薏仁祛濕的作用值得肯定。中醫常用其治療脾虛泄瀉、肌肉酸痛、關節痛、水腫、腳氣等疾病，還具有補腎的功效。
5.黃瓜
吃黃瓜可以清熱解毒，生津止渴。黃瓜含有豐富的維生素和纖維，是不可多得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝，美白肌膚，抑制脂肪形成。
6.苦瓜
吃苦瓜能清涼解渴，清熱解毒，清心明目，補氣解乏，益腎利尿。苦瓜含有多種維生素和礦物質，並含有清脂減肥的特殊成分，能加速排毒。平時吃點苦瓜祛濕補腎是很有好處的。