如何讓骨骼變粗

骨骼的長度主要受遺傳因素的影響，而骨骼的厚度是以滿足功能需求為基礎的。所以力量訓練可以讓骨骼更強壯。

上肢練習可以用啞鈴，下肢練習可以用負重練習。

其實肌肉發達豐滿也會讓人看起來很強壯。

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