懷孕期間出現腹脹，可以適當按摩。按摩的時候註意不要太用力，按摩的時候要避開子宮的位置。吃完飯後，孕媽媽可以在家人的陪同下出去散步，有利於消化，這樣腹脹的癥狀就會減輕。註意飲食，不要吃產氣的食物。比如油炸食物，土豆，豆類，辛辣食物都不要吃太多。
如果孕期有胃酸反流，就不能吃甜食。飲食盡量清淡。平時多喝溫水。多喝水可以促進排便，排出體內毒素。平時不要喝涼水或者冰水。有些孕婦喜歡喝碳酸飲料，如汽水可樂等。這些都是不允許的，所以會有脹氣。多喝溫水。如果覺得沒意思，可以適當加蜂蜜。
我們能做什麽？蜂蜜能促進腸胃的蠕動，能潤腸通便。平時要養成良好的用餐習慣，少量多餐。不要壹次吃太多，也不要暴飲暴食。壹次只吃壹點，多吃幾次，也能減輕腹脹。孕期保持好心情，心態要好，不要讓自己處於悲傷憂郁的狀態，不利於身體健康。