蘿蔔具有促進消化、清熱解毒的作用，可以生吃，也可以做成蘿蔔湯。適合腸胃濕熱、消化性潰瘍、食欲不佳者食用。
2.薏苡仁
薏米是祛濕消腫的上品。薏米是清除體內濕氣和毒素的好食物，還有抗癌的作用。盛夏，連續下雨，空氣又濕又粘，很多人會“傷暑”。這個時候吃點薏米粥可以起到祛濕益胃、消除水腫、健脾益胃的作用。
3.木棉
木棉花瓣顏色鮮紅，曬幹後可入藥。味甘淡，性涼，具有清熱利濕、解表利尿、消暑止血的功效。臨床常用於痢疾、腹瀉、食積等胃腸濕熱，是常用藥物之壹。氣候濕熱，人們多以魚類為食，因此容易出現胃腸濕熱疾病，如食欲不振、食積、腹瀉、痢疾等。，而木棉正好可以改善上述癥狀。
4.白扁豆
白扁豆為“脾之谷”，認為白扁豆能“止瀉、消暑、暖脾胃、去濕熱、止渴”。中醫認為，白扁豆具有健脾祛濕的功效，常被有便溏癥、腹瀉及飲食減少、食欲不振、疲乏無力等癥狀的人使用。
5.玉米
玉米具有利尿消腫、平肝利膽、健脾祛濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱的作用。玉米中含有黃酮類物質，對視網膜黃斑有壹定的作用，所以多吃玉米可以提高視力。
人民網-腸胃濕熱有什麽推薦？