首先營養要均衡，多吃葉綠素多的蔬菜水果，比如生菜、油菜等。避免食用氣味強烈、刺激性強、消化不良的食物，不僅會刺激胃腸黏膜產生過多的酸，還容易因消化不良而引起口腔異味。
但是，這並不意味著不能吃辣。適量吃蔥、蒜，既能調節口感又能殺滅口腔內的細菌。它們引起的口腔異味只是暫時的、表面的，可以通過簡單的口腔清潔去除。過量攝入糖分導致的口腔疾病是口臭的另壹個原因，但糖分是人體必需的。所以平時要限制甜食和零食的數量；不要經常喝含糖飲料。蔬菜中含有大量的纖維，可以幫助消化，防止便秘。蔬菜和水果中含有的維生素還可以幫助恢復牙齦的健康，防止牙齦出血，消除口腔中過多的黏膜分泌物和廢物。