2.走路。現在的人都很懶。為什麽身上會有這麽多脂肪往往是生活習慣造成的。大多數人都很懶，所以不想動。如果妳想減掉身上的脂肪，妳可以選擇每天散步30分鐘。這個方法非常好用，而且可以讓妳的胃在走路的時候運動的更快，對妳的胃也有幫助。但是走路也是有技巧的。妳必須屏住呼吸，用力收縮腹部。每個動作持續10秒，持續壹個月左右。
3.拉丁舞。拉丁舞的動作幅度非常大，動作強調不斷的擺動，所以拉丁舞的訓練可以有效的減掉肚子上的肉，對腰腹減肥很有幫助。壹周兩次左右，拉丁舞可以讓妳的肚子慢慢消失。而且在練習拉丁舞的同時，也可以提升自己的氣質。
4.遊泳。遊泳是現在非常流行的壹項運動，既健康又能同時起到健美的作用。在遊泳的過程中，可以起到塑造自己體型的作用，因為遊泳可以讓自己的脂肪快速燃燒，在遊泳的過程中消耗大量的熱量，減掉肚子上的肉。