1，穴位按摩:穴位按摩可以減輕心慌、慌、胸悶、氣短等主要表現。患者平躺在布藝沙發上或床邊，雙臂交叉按摩腋窩位置，用無名指、中指、右手無名指的指尖輕輕按壓。連續輕按2分鐘，可以緩解心悸和恐慌。
2、調整:心悸、恐慌要立即調整，興奮、焦慮、不安的心態可以調整吸氣量減輕負擔，不必隨便吃藥，以防其他疾病。
3.呼吸新鮮空氣:如果是自然環境引起的心慌、心悸，可以換個自然環境調理。在戶外呼吸新鮮空氣，可以合理緩解心態，改善恐慌和心悸。
4、呼吸法減輕:出現胸悶心慌後，不必焦慮，可以進行慢節奏吸氣來減輕。輕快呼吸，連續呼吸10次，循序漸進。然後將慢吸氣改為深吸氣，心悸可以得到合理緩解。
5、喝水:胸悶心悸也可以通過選擇喝水來緩解。壹杯溫開水可以幫助我們緩解心態，喝西瓜汁、檸檬汁、梨汁也有幫助。補充維生素對緩解心慌、胸悶很有幫助。另外，蜂蜜檸檬水也是非常不錯的選擇。