休息，保持骨折部位不動。這將有助於減少淤血的程度和時間，促進骨愈合。
把腳盡可能擡高，靜止時保持腳的高度。這有助於減輕疼痛，減緩受損區域的血液積聚。
如果充血程度嚴重或癥狀加重，建議咨詢醫生或對充血進行物理治療，如熱敷或按摩。後者可通過促進淤血的流動，加速淤血的吸收，緩解癥狀。
總之，如果出現足部骨折、充血的情況，要註意足部休息、按摩等措施，必要時及時咨詢醫生，尋求有效治療。