自我治療可以緩解神經性耳鳴的癥狀。搓掌法:屏氣靜坐，搓掌50次，手掌發燙時緊按雙耳門，如此6次，持續2~3個月。這藥能讓妳保持冷靜。屏氣法:靜坐，緊閉嘴巴，用兩個手指捏住鼻孔，吹氣使其沖擊耳朵，直到耳朵感覺很響。壹天做幾次。中醫治療針灸治療針灸:通常選擇聽宮、翳風、中珠、頰溪等穴位，肝膽火旺者配太沖、徐秋；外感感冒配外關穴、合谷穴；腎氣不足配太溪、關元；痰熱壅盛，勞宮。神經性耳鳴可用養心寧神方治療【處方組成】磁石、酸棗仁、琥珀、珍珠母、龍骨、茯苓、遠誌、黃連等。【用法用量】每日L劑，早晚水煎兩次，第28日為1個療程。【功能主治】養心安神，平肝止痙，疏竅聰耳。
如果年輕人出現腦音，大多是壓力等精神因素引起的，屬於功能性疾病。大部分患者有焦慮癥狀，易激惹、心慌、氣短、胸悶，部分患者有落枕不適或肩背部不適。大多數患者缺乏體育鍛煉，導致頭頸部肌肉痙攣，頸部血管受壓，導致腦部供血不足，或者體質差，血壓低，導致血液循環不暢，影響腦部供血。
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