2.晚上11點不睡覺；
3.多吃黑色食物；
4.浸泡何首烏。、酒、肉、枸杞在1:1:1，45天後，每天飯前20ml；
5.每天早晚十指梳頭81次，兩掌按摩腰部兩側(勞宮穴)81次；
6.聽舒緩優美的音樂，減輕精神負擔，讓自己心情愉悅。
堅持和脫發也是正常的新陳代謝，只要不是大量脫發，就沒必要緊張。