2.不要抽煙。即使是被動吸煙也要避免，因為吸煙會明顯增加患喉癌的風險。
3.不要過多地使用妳的聲音。不要尖叫，不要在嘈雜的地方大聲喧嘩。如果妳感到幹燥或嘶啞，停止說話。保持正常的聲音，不要太高也不要太低，低聲說話對保護嗓子也不好。
4.不要太清嗓子。因為妳這樣做的時候，空氣會劇烈震動聲帶，從而損傷聲帶。如果妳覺得喉嚨痛，喝壹口水或者咽下去。但是如果妳不得不壹直清嗓子，就去找醫生檢查壹下。可能是反流病，過敏等疾病。
擴展數據
1、湯和水:喝點熱湯和茶，喉嚨會好受些。北京市中醫院耳鼻喉科劉樹春主任建議，可以沖泡壹杯慢咽舒寧後卿利咽顆粒，清熱利咽，緩解咽喉幹燥疼痛等不適。
2.濕度:使用加濕器提高室內空氣的濕度，室內溫度不能太低。如果沒有加濕器，可以加熱壹盆水，讓它慢慢蒸發。
3、潤喉片:曼延舒寧綠橄欖含片屬於非處方潤喉片，溫和無刺激，安全有效。主要成分是橄欖、麥冬、玄參、地黃，性涼微甜，不傷胃。能在局部長時間發揮藥效，迅速緩解日常咽喉不適癥狀，特別適用於感冒前後引起的咽喉不適。
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