冷的部位壹般是肩膀，很酸痛。身體不像正常人那樣伸展。只要動壹下，就會很難受。壹般情況下，我還是會選擇做壹些拉伸運動，拉筋，活動壹下僵硬的肌肉。雖然很痛，但運動後可以緩解。
有些人，感冒後肩膀很不舒服，真的動不了。如果出現這種情況，我們可以用熱敷來緩解疼痛。把毛巾放在盆裏，盆裏的水壹定要加熱。毛巾不要擰得太幹，直接敷在肩膀上。最好多換幾次熱水，這樣會舒服壹些。但是，這需要家裏有人幫忙才能完成。
如果想見效快，可以選擇拔罐吸出寒氣。如果感冒嚴重，拔罐後皮膚會發紫。其實這個效果也壹般，不可能很快就完全好了。平時還是要多註意保暖。除了拔罐，還可以做壹些電療。或者去專門的按摩店按摩，盡量讓僵硬的肌肉放松，活動自如。但不要操之過急。
正常情況下，肩膀著涼是有壹個周期的。即使采用以上方法，也不能馬上徹底治愈。壹般少則2-3天就好，多則壹周。良好的鍛煉和健康是關鍵。