潤腸通便:燕麥、蕎麥、山藥、黑芝麻、糙米、葛根、蘋果。
瘦身:山藥、紅小豆、燕麥、糙米、蕎麥、綠豆、黑芝麻、蘋果。
妳看這兩個食譜很像。蕎麥有很好的通便作用。
準備壹個大杯子，每晚混合4~5勺開水。紅糖少壹點就好吃了。吃米飯而不是面條。中午多吃蔬菜和瘦肉。先調整新陳代謝。長期堅持，就會瘦下來。