之所以有口臭，是因為跑步前沒有做好熱身，突然運動就會有口臭。還有就是因為之前不經常運動，所以突然運動就會出現這種情況。
所以跑步的時候壹定要做好熱身準備，跑前做拉伸活動，喚醒身體各個部位，然後開始跑步。否則在身體沒有準備好的情況下，就先開始跑，會出現窒息的情況。
有時候剛吃完飯跑完步還沒消化，也會喘口氣。這是因為飯後胃裏的食物還沒有完全消化，所以這個時候跑步會喘口氣。
壹旦有了岔道，就可以改變呼吸方式，深呼吸緩解疼痛，吸入大量空氣滿足運動時對氧氣的需要，讓呼吸機完全放松，疼痛就會減輕。
然後調整呼吸的節奏，讓呼吸和跑步的頻率相匹配，保持兩步壹個呼吸壹個呼吸的節奏，這樣的疼痛才能得到有效的緩解。如果還是不舒服，可以深呼吸，屏住呼吸，然後用力捶打疼痛。