僅供參考，久坐後腿窩疼和盤腿跪坐後筋肉疼的原因有以下這些:
1，可能是外傷引起的，從而造成了軟組織損傷。
2，可能是腰椎疾病引起的，比如腰椎間盤突出，壓迫到神經就會這樣。
3.可能是炎癥引起的，如膝關節骨關節炎或膝關節滑膜炎。
4.可能是膝關節勞損，導致局部肌肉酸性物質過多，引起疼痛不適。
當然要結合臨床檢查才能明確原因。建議產婦可以去醫院拍片檢查，根據檢查結果進行針對性治療。治療期間應避免劇烈活動和幹重活，飲食上多吃高蛋白、高鈣的食物，好好休息，不要熬夜。