以下按摩方法供妳參考:由於手腕突然後伸，摔倒時手掌落地，支撐或擡起不慎等。，常造成手腕扭傷，使手腕活動時疼痛或“疲勞”和“不靈活”。柔術按摩治療時，要求患者取坐位，醫生面向患者取坐位或站立位。同時，他用壹個拇指腹摩擦受傷韌帶的起始和結束部分，然後沿著受傷組織在垂直方向上輕輕拍打，隨後按壓患腕附近的陽溪、合谷、列確、泰源和尹默點，持續30秒。然後用壹只手握住患側的手掌和手指，另壹只手握住前臂的下部。被動屈伸、屈曲、腕關節屈伸各5次；雙手握住患腕兩側，同時活動腕關節，用兩拇指指腹按壓、揉捏、撥動患部，然後雙手掌心相對，分別摩擦患腕1分鐘；最後，醫生用2-5個手指在壹只手的手掌上摩擦手腕扭傷處，使患部感到發熱。
此外，在治療過程中，要註意減少手腕和拇指的活動，並佩戴“護腕”進行保護。
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