人體大約有300萬個汗腺。汗腺是由單層上皮細胞組成的細管狀結構。汗腺的壹端是分泌部，具有分泌汗液的功能；另壹端是排泄部分，直接開在皮膚表面，稱為汗孔。汗液的排出有調節體溫的作用，也排出壹些代謝廢物。
肌肉收縮時，化學能轉化為機械能的效率只有25%-30%，其余70%-75%以熱量的形式釋放。得益於體液水分和汗液的調節，熱量對酶和結構蛋白的傷害降到最低。當熱量導致血管擴張時，血液中的水分將熱量輸送到皮膚表面，然後隨汗液蒸發，將熱量傳遞到周圍環境。人體每蒸發65，438+0升汗液或呼出65，438+0升水，放出2427千焦(580千卡)的熱量，在高溫環境下，人體每天的排汗量可達8-65，438+02升。可見人體通過出汗可以散發出大量的熱量。它在調節體溫方面起著重要的作用。
值得註意的是，夏季由於出汗過多，血液集中，宜及時補水。另外，飲食要合理分配，平時常吃新鮮蔬菜水果。西瓜是夏季佳品，享有“天然白虎湯”的美譽。每天吃西瓜大有裨益。還有就是保持皮膚清潔，每天洗澡。