但是可以用其他方式，比如減肥。脂肪含量高的人，脖子上壹般會堆積壹層厚厚的脂肪。如果她們減肥減肥，脖子自然會在視覺上變長。
如果是肌肉發達的脖子，也就是沒有脂肪，那麽就要多鍛煉肩膀。寬闊的肩膀會分散人們對粗脖子的註意力。讓壹般人覺得比例比較協調。也能從視覺體驗上改善脖子粗的現象。但需要註意的是，斜方肌的大小也會影響頸部的觀感。有的人肩膀窄，但是斜方肌發達，會讓脖子變粗。鍛煉肩部時註意不要牽扯斜方肌。