平時避免吃刺激性和敏感性食物；飲食規律，細嚼慢咽，戒煙少喝酒；情緒穩定，放松，適量運動，勞逸結合。
對營養品調理的建議
■維生素C:具有抗氧化、解毒作用，緩解精神壓力；促進膠原蛋白的合成，增強胃動力。
■維生素B族:促進消化，加速人體新陳代謝；穩定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。
■復合維生素片:補充人體所需的維生素和礦物質，促進消化，加速人體新陳代謝；加速受損組織的修復；穩定情緒，減少精神壓力。