2)養成排便的衛生習慣。每天早上或者早飯後或者睡覺前起床，然後不管有沒有大便都要按時上廁所。只要長期堅持，就會養成按時排便的習慣。
3)多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等。)和新鮮水果。鼓勵適量飲水或蜂蜜水、大棗、芝麻、核桃，也有潤肺通便的作用。
4)堅持體育鍛煉可以改善胃腸蠕動，提高腹部和會陰肌肉的肌力，從而有助於保持大便通暢。5)便秘嚴重者，可用分子呈陽性的水蘇糖調理，可潤腸通便，加速蠕動。