1，飲食
每天多吃水果和蔬菜，適當補充纖維素、維生素C和維生素E，早餐以各種谷類和奶制品為主，飲食上每周吃兩次魚。身體長期處於疲勞狀態，容易引起內分泌失調。
2.按摩
按摩對於我們來說，按摩的整體效果是——皮膚美容體操；因為按摩不僅可以延緩皮膚衰老的到來，還可以保持皮膚年輕、有活力、柔軟。離手李三穴2寸，用手拱胸屈肘，文身頭部凹陷的地方為曲池穴。經常按摩可以清熱解毒，調理皮膚病，使皮膚均勻，美白。
3.新生物產品
目前市場上有很多種專業的去除黑色素的產品。女性朋友在選擇產品的時候壹定要擦亮眼睛，選擇壹款效果顯著且持久的產品，並且要註意產品是否正規安全，壹定要思考自身的安全健康問題。