其次，我們應該保持足夠的和
睡得好
。人如果睡眠充足，食欲更好，也有利於食物的消化吸收。
第三，適當運動。特別是對於長期坐在辦公室的人來說，每天都要抽出壹些時間進行鍛煉，這不僅有利於提高食欲，也有利於讓肌肉變得更強壯、更健康。如果人體肌肉長時間不運動，就會“
使用和廢棄
",
肌纖維
相對萎縮，變得虛弱，人也顯得瘦弱。知識分子多是這種體型，要註意加強鍛煉。
另外，長期嚴重消瘦者，在采取加強營養、多做運動等措施的同時，也要去醫院。
身體檢查
為了排除體內可能的疾病。導致消瘦的常見疾病有
腸道寄生蟲
、長期活動性肺結核、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減退和壹些
代謝病
等等。