平時可以煮點湯:1，(潤肺、清熱、化痰:雪梨、銀耳、南北杏、豬骨湯)。2、(養胃、補氣血、健脾祛濕:山藥、紅棗、薏苡仁、竹芋、百合燉骨)。3、(祛濕清骨火:葛根生魚湯)。可以每周喝壹兩次五花茶，清熱利濕。要排除熱氣，首先要排除體內的濕氣。