喝溫水
喝溫水或開水。它可以保持喉嚨濕潤，緩解疼痛和不適。
鹽水漱口液
試著用鹽水漱口。可以緩解咽喉部的疼痛和不適，還有殺菌消炎的作用。
調節空調溫度和風速。
調節空調溫度和風速，26℃左右，風速適中，不要讓冷空氣直接吹到妳。室內濕度也很重要。使用加濕器，讓空氣不那麽幹燥，喉嚨更舒服。
註意生活習慣和飲食
忌煙酒，保證充足睡眠，多吃新鮮蔬果，增強免疫力。
及時就醫
如果嗓子疼得厲害或者持續時間太長，記得及時去看醫生。醫生會根據情況給出專業的診療建議。