各位朋友，妳會便秘嗎？有沒有解決便秘的良方？

早上空腹喝蜂蜜水，吃豆漿的時候壹定要加2勺燕麥片，多吃蔬菜。每天純菜最好吃半斤以上，五谷雜糧壹定要漲。南瓜，紅薯，土豆，不喜歡也沒辦法。。。還有多喝水，多吃蘋果香蕉之類的水果，不吃上火的東西。

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