2、熱敷:肩周炎、疼痛患者，睡前在患處塗壹層活血止痛膏。將熱水袋放在患處，舒適放松，持續壹周，疼痛自行消失。
3、肩周炎治療的關鍵主要是活動肩關節。雙手拉壹條毛巾或繩子，放在背後，像洗澡時擦背壹樣斜向上下拉。雙手輪流，既加強了局部的血液循環，又松解了肩關節周圍的粘連，有利於恢復功能。
4、爬墻練習:用手盡量往上爬，每天試著數壹磚縫，逐漸擡高患肢，直至正常。
5、轉圈法:轉圈動作要慢而深。不能劇烈擺動上肢，否則肩袖會斷裂。豎圈是前後方向，豎圈是豎圈，橫圈是豎圈，比如太極傳裏的雲手動作。順時針逆時針畫20圈，每天3-5次。
6、梳頭動作:雙手交替，從額頭、頭頂、枕後、耳後、頭部前後左右，類似梳頭動作，每次20次，每日3-5次。
最後提醒肩周炎患者，壹定要有戰勝疾病的信心，努力鍛煉，持之以恒，有良好的愈合。