當前位置:偏方大全网 - 偏方大全 - 晚上睡不著,耳鳴幻聽也不常發生。

晚上睡不著,耳鳴幻聽也不常發生。

建議的調節方法如下:

按時睡覺,早睡早起。白天生活充實豐富,戶外活動運動適當,與人交流聊天多,有益身心的興趣愛好適當,多做有意義的事情。

睡前不要和人熱情交談,不要過多考慮問題,可以用溫水洗澡(洗完澡擦幹頭發)或者用熱水泡腳,自然放松。

晚餐不要吃太多,睡前不要大量喝水,但可以適量喝壹點熱牛奶。室內環境要舒適整潔。橘子等水果可以放在床頭,水果香味有助睡眠。

偶爾失眠是正常現象,不用太擔心。如果經常失眠,建議去看神經科醫生,適當服藥。對於臟腑虛弱、上火或動作不規律者,建議看中醫,辨體質,備藥。

包括妳的耳鳴,幻聽,恐懼,建議妳去看神經科醫生,心理醫生!平時註意提高自己的認知水平,科學正確的認識自己害怕什麽,通過自己的理智減少(不必要的)恐懼。(也可以了解壹下“認知療法”)

  • 上一篇:帶狀皰疹的三叉神經長期吃桃葉會痛嗎?
  • 下一篇:壹種治療老年人風咳的中藥配方
  • copyright 2024偏方大全网