腸胃不好，濕氣重，可以從運動、穴位貼敷、藥物等方面改善。造成人體濕氣重的原因有很多，環境因素、體質、飲食因素等。生活在潮濕的環境中，會導致身體和胃部濕氣很重。通過大量運動出汗是壹種比較好的去除濕氣的方式，尤其是對於期待長時間處於空調中的白領來說。通過經常性的有氧運動，可以排除體內的毒素和水分，對健康更有利。
穴位貼敷也是中醫外治法的壹種治療方法，通過刺激穴位排除體內濕氣，不經過消化道和肝腎。還可以通過服用中藥去除腸道濕氣，如紅豆、薏米、蓮子、芡實、茯苓等。可以用紅豆蓮子煮粥，可以去除腸道濕氣，改善大便粘稠的癥狀。
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