高蛋白食物有哪些？

高蛋白的食物有很多，比如牲畜的奶，比如牛奶、羊奶、馬奶等。動物肉，如牛、羊、豬、狗肉等。；禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等。蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋和魚、蝦、蟹等。；還有大豆，包括黃豆、青豆、黑豆。

高蛋白食物主要存在於壹些肉類、豆制品、乳制品等。牛肉、雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、豆腐、海參、對蝦都是高蛋白食物。