推薦有助於減少頸部脂肪的動作
1.盡可能左右擺動頭部。以感到酸痛為宜(標準為15次)。
2.向前低著頭，然後向後靠。低前進後退的範圍也要盡可能的加寬。以感覺酸酸的為宜(標準為15倍)。
3.雙手交叉，放在脖子後面，頭用力向後仰，雙手用力向前拉。累也是夠了。(標準是10次)
4.雙手放在肩膀上，掌心向下，先向前轉30次，再向後轉30次。根據自己的情況，次數可以增減。
5.雙手合十，雙臂舉過頭頂，掌心向上，擡頭看手背5秒鐘。(最好是感覺累)