快速祛斑食譜1，黑白祛斑粉黑木耳10g，黑木耳5g。將兩耳研磨成細粉，每次5g，每日3次，用蜂蜜水沖服1個月。
功效:祛瘀祛斑，滋潤肌膚，滋養肌肉。
快速祛斑食譜4。取出枸杞約100克，枸杞30克。先將枸杞、生地烘幹，再磨成粉。每喝壹次都可以拿出10g左右。建議每天服用三次，可以用溫開水或白酒沖服。1個月效果最好。
功效:能補益肝腎，祛除黑斑。
快速祛斑食譜2。健脾祛斑粥:生山藥30g，蓮子赤小豆15g，生薏苡仁10g，生芡實、白扁豆10片，大棗100g，大米100g。將各種食材放入水中煮40分鐘，然後加入大米煮成粥。
把粥分成兩份，早晚各吃壹次，1個月。
功效:能健脾疏肝，消脂消斑。
快速祛斑食譜3、豬腎祛斑粥1對豬腎、100克山藥、50克薏米、200克大米、適量鹽。豬腎去筋膜，洗凈，切塊，加入各種藥物，用清水將米加入粥中加鹽調味，分兩次服用，每日1劑。
功效:能補腎健脾，祛瘀祛斑。