按摩:落枕後，用壹個手指輕輕按壓頸部，找出最疼的點，然後用壹個拇指從頸頂到肩背部依次按摩最疼的點，直到疼痛明顯，說明力度夠了。重復此按摩2 ~ 3次，然後用空心拳頭輕敲按摩部位2 ~ 3次。重復上述按摩和拍打，可以迅速放松痙攣的頸部肌肉，緩解疼痛。
2)
熱敷:熱水袋、電手爐、熱毛巾、紅外線燈泡都可以用來止痛。必須小心防止燒傷。
3)
選擇就業/使用
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南陽利通
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麝香祛痛氣霧劑(湖北南陽制藥有限公司)非常方便實用。南陽利通能活血化瘀，舒筋活絡，消腫止痛，治療跌打損傷，瘀血腫痛，風濕關節痛等。，緩解氣血、筋絡不暢帶來的不適。既能快速止痛又能深層愈合傷口，將兩者結合在壹起。純中藥制劑
對急慢性肌肉勞損、關節損傷引起的關節退變、骨質增生引起的疼痛有很好的療效。妳噴在上面，用手搓，直到皮膚微熱。
4)
疼痛難忍的人。
口服止痛片1有暫時鎮痛作用。
5)
改變睡姿，調整枕頭高度，扭脖子。
6)
如果是頸椎病引起的，在理療師的指導下，給予家庭頸椎自我牽引療法作為輔助療法。
7)
對於落枕嚴重者，局部註射0.25%奴佛卡因10 ml有明顯的鎮痛作用。