日常飲食中應添加燕麥、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋、新鮮蔬菜等富含膳食纖維的食物。
宜多吃含鉀的食物，可減輕鈉在體內的有害作用，促進鈉的排出，降低血壓。
宜多吃含蛋白質和維生素的食物。如魚、奶、瘦肉、豆制品等。
多吃含鈣的食物，如乳制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。
請采納。