1，雙紅南瓜湯
材料:南瓜500克，大棗10克，紅糖適量，水2000毫升。
做法:南瓜去皮，挖瓤，洗凈，切成滾刀片。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖放入鍋中，加水小火煨至南瓜熟爛。
功效:南瓜性溫味甘，能補中益氣。它含有豐富的胡蘿蔔素，被人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素e，女性經期服用，可補益氣血。大棗能健脾胃，益氣，滋陰養血。紅糖含有多種微量元素和礦物質，能養胃補血，還有祛寒的功效。
2.四物堂
材料:當歸、熟地黃、川芎、白芍各15g。
做法:所有藥材先加適量酒，再加水煎服。
用法:早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但烹飪後最好不要過夜。此養生法可緩解面色蒼白，改善氣血兩虛的狀況，養血和胃。
氣血兩虛，以上具有補血補虛作用的食療方法推薦給大家，可以常吃。這些富含蛋白質、鐵、微量元素的食療方法，對調理氣血兩虛有很好的效果和功效，趕緊試試吧。