2.適度限食:暴飲暴食、超重的人平均壽命可縮短約10歲。壹般認為每餐70%到80%就夠了，實行早餐吃好，中餐吃好，晚餐少吃的原則。
3.堅持防癌十大原則:不偏食，不抽煙，少喝酒，多吃粗纖維食物，少吃鹽，少吃熏炸食物，多吃蔬菜，少吃脂肪，適量服用維生素A、B、C、E，不過度曬太陽，註意清潔衛生。