所以這個時候，有催乳作用的食物要少吃。如豬蹄、鯽魚、骨頭湯、雞湯等。壹些不利於泌乳的食物有復乳的作用，可以適當多吃壹些，如柚子、豆類、山楂、老母雞、蘑菇等。
推薦偏方
花椒紅糖水——回奶效果真的很好
材料
花椒10 ~ 15g，紅糖50 ~ 100g。
工作方法
先將花椒放入鍋中加入400 ~ 500ml清水，將花椒浸泡4小時，然後用武火煎煮，將湯汁濃縮至250ml左右。去渣，取汁，再加入紅糖攪拌均勻。
使用
斷奶當天，1~2次熱敷，共3天。
功效
此湯具有散寒降氣的作用，可用於產後哺乳。中醫認為，只有母體體內的血液充足聚集，才能把乳汁輸送到乳房，而花椒正好讓血液反向運行，可以有效抑制乳汁的產生。