盡量不要住地下室(濕度大)，熱天也不要直接睡地板。空氣中的水分會下降，地板會很重，容易侵入體內，引起肢體疼痛。最好睡在離地板有壹定距離的床上。
2.保持室內空氣流通。
如果室內濕度較大，建議保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。當地板潮濕時，立即用拖把拖幹凈，以避免水分滯留。如果外部濕度也較大，可以打開風扇和空調，用這些電器保持空氣對流。雨天減少外出。
3.保持衣服幹燥。
不穿濕衣服，蓋濕被子，勤曬被子(墊料)。
4.少喝酒
酒精有助於濕邪，少碰酒精為好。
5、飲食清淡適度
胃腸系統與營養和水分代謝密切相關，最好的辦法就是合理均衡的飲食。少吃油膩和生冷的食物。
擴展數據:
健康的舌體淡紅潤澤，有壹層舌苔，薄而白而靜，幹濕適度，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，說明身體機能有問題。如果舌苔白厚，看起來滑潤，說明體內有寒；如果舌苔粗糙或厚，黃膩，說明體內有濕熱；如果舌紅無苔，說明身體熱到傷陰。
參考來源；人民網-大便軟而不成形，提示體內濕氣重。六個小貼士幫妳去除濕氣。