冬天腳冷，特別怕冷，會便秘。我該怎麽辦？

手腳冰涼，可能是內冷，只能通過調理體內的寒氣來改變。建議妳通過食療調理。棗和姜都不錯。紅棗補血。生姜可以驅走體內的寒氣，提高體內溫度。如果不喜歡吃姜，可以考慮吃姜制品。

冬天太幹燥，腸道會缺水。每天早上起來，喝壹杯溫水，大口的喝，這樣水會直接進入腸道，吃壹些高纖維的食物。