1.老年人便秘後可以在飲食中多吃富含纖維的食物，對緩解病情很有幫助，如新鮮水果、西紅柿、白菜、西蘭花等。這些食物中的纖維含量非常豐富。多吃這些食物可以起到通便的作用，患者朋友們可以借鑒壹下。
2.對於便秘患者來說，平時多吃些堅果對身體也是有幫助的，比如杏仁。這類食物不僅富含纖維素，還是天然的瀉藥。多吃這類食物對改善便秘很有幫助。患有這種疾病的病人必須特別註意他們的日常飲食。
3.患有便秘的老年朋友也應多吃豆類，如腰果、斑豆、四季豆等，這些豆類富含維生素，能促進糞便的軟化和塑形，對於此類食物可改善便秘。此外，經常吃玉米、洋蔥、辣椒等食物對便秘的治療和緩解也很有幫助，患者平時可以嘗試壹下。