1:頭:清理指甲(最好留壹點)，五指插入頭發梳理頭皮。沒有方向限制，可以從左到右，也可以從後到前，但不要左右轉彎。
2:頸部和虎口沿後頸兩側自上而下輕輕摩擦；
3.背部:以肩胛骨為中心，拇指沿肩胛骨輕輕摩擦，逐漸向腋窩移動。這裏壹定要適度，不是按照她個人的要求，記住。
4.根據個人需要用手掌輕拍小腿外側肌肉，按摩雙腳用熱水浸泡15分鐘，或者用熱毛巾擦洗，然後用手掌搓腳底，左手搓右腳，右手搓左腳。如果能配合壹些比較好的精油，效果會更明顯。
做這些的時候壹定要保持她放松的姿勢和心態。哦，祝妳成功！