第壹，可以通過經常鍛煉來改善，可以有效的促進消化。體育鍛煉有助於減少許多消化問題，改善肥胖、缺乏鍛煉、胃痛、腹瀉和腸易激綜合征。壓力過大時，腹部供血減少，影響消化酶的正常分泌。消化緩慢會導致胃灼熱、脹氣和便秘，還會出現消化不良。
二、細嚼慢咽，咀嚼對消化很重要。通過進食時增加咀嚼次數，可以更好的吸收，幫助唾液腺、胃、小腸釋放消化酶，可以有效改善消化不良、食物堆積的情況。
第三，壹定要註意不要吃太多。飲食過量會造成消化酶不足，導致患者消化不良。